自残

自残，又称自伤、自残和非自杀式自伤，是一组故意对某人的身体造成身体伤害的行为。就身体、心理和社会影响而言，自残的话题是复杂的。一个人有意伤害自己身体的欲望在外界观察者看来可能是无法解释的。

通过了解自残行为、动机、风格和警告信号，人们能够更好地认识和适当地治疗这种情况。自残似乎势不可挡，但可靠的信息和专业治疗可以降低自残率，提高许多人的生活质量。

为什么人们会伤害自己?

专家认为，自残行为是一种不健康的应对技能，用于管理紧张或不舒服的感觉。所以如果一个人感到非常抑郁，他们可能会自残来控制抑郁的感觉。

健康的应对技能，如写日记、与支持网络交谈或听音乐，关注的是长期的利益，而不健康的应对技能是建立在立即感觉更好的基础上的。消极的应对技巧通常会导致未来问题的增加。

为什么人们会自残?每个人伤害自己的原因和动机都各不相同，但一些常见的原因包括:

• 转移情感上的痛苦。抑郁或愤怒的人可能会自残，把情绪上的痛苦转移到身体上的痛苦，这似乎更容易处理。
• ,来缓解紧张气氛。有高度压力或焦虑的人可能会自残以减少这些感觉。
• 感觉什么东西。有些人通过自我伤害来表达麻木的感觉，他们创造了一种感觉。
• 来表达自己。作为一种脱颖而出或改变身材的方式，自残可以是一种自我表达的形式。
• self-punish。如果有人觉得自己在某些方面失败了，他们可能会自残作为对自己行为的惩罚。

形式的自残

人们自残的原因有很多，因此，自残的类型也有很多。有些人可能只从事其中一种类型，而另一些人可能根据情况和他们想要的目标尝试每种类型。

一些常见的自伤类型包括以下几种:

切割

割伤是最常见的自伤类型之一，涉及使用刀或刀片等物体损伤皮肤。有些划伤可能是表面的，不会划破皮肤。其他的切口可以穿过表面，在进入肌肉和脂肪层之前抽取血液。

“雕刻”是一种切割方式，将图片、设计或文字切割到皮肤上，从而留下疤痕来保持形状。有些人不会在皮肤表面留下长长的伤口，而是会戳穿或刺穿皮肤来自残。

打自己

人们也会通过打自己或让别人打自己来自残。这群人可能会打自己、咬自己或踢自己。这种类型的自残还包括用头或身体其他部位撞墙或门。通常，目标是留下持久的瘀伤。

尽管男性比女性更不可能自残，但他们更可能把打人作为首选的自残方式。

拉头发

扯头发是另一种自残。在这个过程中，人们会从他们的头、眉毛、睫毛、胳膊、腿或阴部拔掉一根或一束头发，目的是要感到疼痛。

以自残为目的的拔头发尤其复杂，因为其他精神健康疾病的症状都涉及拔头发。18luck新利app官网拔毛发癖也被称为拔头发障碍，指的是人们过度拔头发，导致脱发。一个潜在的区别是，有拔头发障碍的人并不想拔头发，这是一种强迫行为。拔头发可能是自残，也可能是别的征兆。

抓

抓挠和割伤有一些相似之处，但不是用尖锐的物体，而是用指甲来自残。就像拔头发和拔毛症一样，一种被称为“剥皮症”的心理健康障碍也涉及抓抓和抓抓皮肤。18luck新利app官网抓挠可能完全是自残，也可能是强迫性抠皮障碍的一部分。

干扰损伤愈合

人们可能会通过拖延和延长愈合过程进行自残。有些人可能会逃避疾病的医疗照顾，这是一种被动的自残形式，或者他们会主动去抓痂或以前受伤的地方。这两种行为都会增加疼痛和愈合时间。

燃烧

使用火柴、打火机、点燃的香烟、蜡烛和其他热的表面，一些人会通过燃烧自残。自伤的过程可能很短，也可能持续很长一段时间。

窒息或窒息

无论是用手，还是用什么东西围在脖子上或头顶上，窒息和断氧是另一种自残。并不是所有的窒息事件都是自残。掐死自己已经成为一种游戏，青少年和年轻人互相挑战掐死自己或让别人掐死自己，直到自己昏倒。参与者不是想要达到疼痛的效果，而是希望因为缺氧而感受到短暂的愉悦状态。

自残的征兆

因为自残是一种耻辱，识别有这些行为的人是一项挑战。如果你担心你爱的人正在伤害自己，知道如何识别自我伤害的警告信号是很有必要的。

行为的迹象

自我伤害的行为警告信号包括某人行为的变化，比如:

• 低情绪/哭泣
• 低的动机
• 丧失对愉快活动的兴趣
• 隔离
• 整夜不归
• 和一群新朋友在一起
• 谈论死亡
• 保守秘密或者改变他们正常的沟通方式
• 睡眠过多或过少

体征

身体上的迹象通常是通过一个人的外表来确定的。一定要注意:

• 穿多绷带
• 不愿露出身体的某些部位
• 任何新的，无法解释的伤口或者任何旧的，没有很好愈合的伤口
• 一年四季都穿着长袖长裤
• 体重增加或减少很多
• 身体任何部位的脱发

其它迹象

从事或想要自残的人可能会显示出其他一些警告信号。其他警告信号可能包括:

• 花太多时间在网上研究自残
• 购买各种刀片
• 在房间里囤积刀具或剃刀
• 把带血的破布藏在垃圾桶里

非自杀式自虐行为

当你告诉自己关于自残的话题时，你很可能会遇到非自杀性自残(NSSI)这个术语。自伤这个术语是用来包含一组不打算导致死亡的自我伤害行为。认为自残不是一种自杀行为可能会让人感到困惑，但大多数自残的人是在寻求一种改善生活的方式——而不是结束生活。

自伤和有自杀意图的自伤有重合之处。自残的人是比一般人更有可能自杀:想自杀或企图自杀

自残的统计数据

自残是一个普遍的、多方面的问题。美国心理协会报告说：

• 大约15%的大学生至少伤害过自己一次
• 大约17%的青少年有过自残行为
• 年轻的白人女性是最容易自残的群体
• 在所有自残者中，男性占35%到50%
• 性少数群体增加了自残的可能性

尽管人们可能认为白人、中产阶级女性是唯一会自残的群体，但人们从事自残行为与性别、种族、民族、性取向和社会经济地位无关，这是康奈尔自伤与康复研究项目的结论．

自残的原因

没有一个因素会导致自残。相反，自残是一个由多个因素造成的问题。每个人的贡献都是独一无二的。一些可能的自残原因包括以下几点:

• 物质滥用。自残和滥用药物强连通。似乎滥用酒精和其他药物的人比那些没有滥用酒精和其他药物的人更容易自残。这种关系可能是由于物质中毒导致的自我控制能力不足和判断力差。
• 精神疾病。自残在患有18luck新利app官网心理健康状况比没有心理健康问题的人多18luck新利app官网如果一个人患有抑郁症、边缘性人格障碍、焦虑或饮食失调，他们自残的可能性就更大。患有精神健康障碍的人可能需要专门治疗自18luck新利app官网我伤害和精神疾病。
• 创伤。缺乏舒适和生活稳定性会导致自残和创伤。就像影响一个人精神健康的其他情况一样，创伤性生活事件，如虐待、忽视、暴力威胁和损失，18luck新利app官网增加了自残的可能性。
• 外部的影响。还有一些人可能只是因为无意中听到同龄人谈论自己的经历，或者在媒体上看到了自残行为。这些外界的影响可能会激发人们自残的好奇心，从而导致一些人采取自残行为。

自残的影响

根据不同的个体差异，包括他们可用的支持网络和压力源，自我伤害的影响因人而异。随着时间的推移，自残会使个体经历的情感或身体痛苦加剧。自伤的人可能会短暂地感觉好一些，但这种宽慰通常被羞耻和内疚所取代，这可能会导致更多的自伤。这种循环是危险的，最终会导致自我伤害的增加和积极应对技能的丧失。

有自残倾向的人可能会在学习或工作中表现不佳，还可能会失去健康的人际关系。自残会对一个人的身体、精神和社会福祉的方方面面产生负面影响。

自杀和自残

自杀和自残有许多相似之处，但自残并不总是企图自杀。有证据表明，大多数自残的人(约60%永远不要考虑自杀或自残。

然而，自残可能会迅速而意外地升级。错误的切割或窒息可能导致死亡。家人、朋友和专业人士应该认真对待所有的自残行为，因为它可能导致未来的自杀想法和企图。

为自残寻求帮助

羞耻感和内疚感会让人认为自我伤害的帮助是不可及的。事实是，许多人都愿意帮助一个与自残作斗争的人。专业自残的治疗由若干合格的专家执行，包括:

• 咨询师/社会工作者
• 心理学家
• 精神科医生
• 初级保健医生

这些专业人士可能会雇佣一些治疗以及减轻症状和促进康复的药物，同时解决根本原因。向专业人士提起自残的话题可能会让人不舒服，但治疗的好处可能会超过不舒服。

那些对更谨慎和匿名的自我伤害帮助感兴趣的人可以考虑拨打热线电话国家自杀预防热线在1 - 800 - 273．

如何帮助你爱的人

决定如何帮助有自残倾向的人会引发不确定感。如果你爱的人有自残的迹象，用一种友善和爱的姿态表达你的关心。永远不要大喊大叫，羞辱或威胁你爱的人。这些行动只会增加问题。

让你爱的人知道你关心他们，并认为他们会从寻求专家的专业帮助中受益。你也可以鼓励他们和老师或值得信任的成年人交谈。除非你是一个知道如何帮助那些有自残问题的人的专家，否则请把你爱的人介绍给心理健康专家。18luck新利app官网

自残的预防

在解决自残问题时，预防是一个有益的工具。预防自伤的方法包括:

• 了解警告信号和危险因素
• 确定高危人群并让他们接受治疗
• 提高社区的意识
• 增加对困难问题的公开沟通
• 帮助人们扩大他们的社交网络
• 消除疾病的污名，减少羞耻和内疚

有自残、物质使用障碍或精神健康问题可能看起来难以应对，但专家可以帮助解决这些问题，并开始恢复之路。18luck新利app官网如果你正在与药物使用和自我伤害等同时发生的精神健康障碍作斗争，考虑联系康复村和18luck新利app官网与代表交谈了解更多对你有效的治疗方案。

医疗免责声明:康复村旨在通过基于事实的内容，介绍行为健康状况的性质、治疗方案及其相关结果，改善与药物使用或精神健康障碍作斗争的人的生活质量。18luck新利app官网我们发布的材料是由有执照的医疗专业人员研究、引用、编辑和审查的。我们提供的信息并不打算取代专业的医疗建议、诊断或治疗。它不应该代替你的医生或其他合格的医疗保健提供者的建议。