3个问题可以帮助预防自杀

2019年3月，2018年马乔里·斯通曼·道格拉斯高中枪击案的两名幸存者在同一周内结束了自己的生命。几天后，一名在2012年桑迪胡克惨案中丧生的一年级学生的父亲杰里米·里奇曼(Jeremy Richman)被发现死于明显的自杀。虽然创伤的长期、深远影响多年来一直很明显，但这些悲剧性事件凸显了目前预防自杀工作的不足。

好消息是，降低自杀风险可以从家庭、工作和学校开始。虽然创伤的影响往往是深远的，但每个人都可以采取一些措施来降低自杀的风险，并在必要时帮助亲人进行干预。通过更多地了解自杀的警告信号，了解有助于识别风险的问题，我们可以共同努力预防自杀。

调用全国预防自杀生命线拨打1-800-273-8255，接受危机顾问的即时支持。咨询师全天候提供咨询，电话总是免费且保密的。

认识自杀风险

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，自杀排在第十位主要死因2016年在美国。在世界范围内，自杀位居第二死因在10-24岁人群中，是15-44岁人群死亡的三大主要原因之一。这些统计数据清楚地表明了自杀对公众健康的影响。

减少自杀的关键之一是及早认识到自杀风险的迹象，并提供有效的干预和支持。自杀很少是突然发生的——在大多数情况下，在一个人试图自杀之前，有许多行为和情感上的警告信号。

一些人可能考虑自杀的最常见迹象包括:

• 谈论自杀或者希望自己死了
• 表示感到绝望或陷入困境
• 相信没有他们其他人会过得更好
• 增加吸毒或酗酒
• 退出以前喜欢的活动
• 将自己与家人和朋友隔离
• 放弃重要的财产
• 经历抑郁、焦虑、易怒、羞辱、羞愧、激动、愤怒或这些感觉的突然、莫名其妙的改善

预防自杀的三个问题

如果你在你认识的人身上发现了这些自杀的迹象，问三个简单的问题可以帮助你评估他们的自杀风险，并将他们与他们需要的支持联系起来。

也被称为哥伦比亚自杀严重程度评定量表(C-SSRS)哥伦布协议研究表明，自杀的想法和行为会增加自杀的风险。

如果一个人对这些问题中的任何一个回答是“是”，他们的自杀风险就会显著提高。在这种情况下，重要的是你要尽你所能来支持他们，认真对待他们的情况。执行18luck新利app官网自杀念头的心理健康急救可能是有帮助的，这包括为他们提供一个非评判性的、富有同情心的空间来谈论他们正在经历的事情。

解决自杀念头的另一个关键部分是专业的心理健康护理。18luck新利app官网通常，自杀的念头是由未经治疗的心理健康状况引起的。18luck新利app官网将有自杀倾向的人与治疗联系起来可以为他们的健康提供可衡量的改善。

解决可能导致自杀念头的心理健康状况和创伤的一些最有效的治疗方法包括:18luck新利app官网

• 认知行为疗法(CBT):一个审查28项研究得出结论认知行为治疗在减少自杀行为方面有“非常显著的效果”。
• 辩证行为疗法(DBT):接受印度生物技术部有一半的人有自杀企图，有更低的自杀企图的医疗风险，需要更少的住院治疗自杀的想法，根据研究．
• 抗抑郁药:用药物治疗抑郁症可以显著降低个体自杀意念的风险。

询问如何拯救生命

许多好心的人在与朋友和家人开诚布公地谈论自杀问题时犹豫不决。他们可能担心和所爱的人谈论这个话题会加剧他们的情绪，把他们推向崩溃的边缘。

与普遍的看法相反，和别人谈论自杀不会让他们更接近行动。绝大多数考虑自杀的人都想谈谈他们正在经历的事情，寻求帮助;他们可能只是不相信能找到帮助。带着同情和善意接近这些人，为他们提供了一个敞开心扉的机会，谈论他们的挣扎，寻求他们所需的照顾。

如果你或你爱的人有自杀的念头，要知道还有希望。帮助是可用的。这一切都始于沟通，无论是向所爱的人询问他们正在经历什么，还是向心理健康护理人员寻求专业治疗。18luck新利app官网康复村为同时存在药物使用和精神健康障碍的个人提供全面护理。18luck新利app官网有关治疗中心或我们提供的护理的更多信息，接触今天给一位代表。

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